Alt hvad der følger med.
Coacherne, madværktøjerne, badges, importen og crews, plus præcis hvad der er gratis, og hvad Beast Mode lægger oveni.
Mød coacherne.
Tolv coaches, én hjerne fuld af videnskab. Vælg en stemme når du opretter en konto, og skift når du vil. Tryk på én og hør hvordan coachen fejrer din næste PR.
Ny PR, bro. Stangen kørte som et godstog. Et ægte monster.
Certificeret gymbro. Har aldrig sagt nej til en pump.
Bygger cyklussen
Fortæl i chatten hvilke dage du kan træne, hvad dit gym har og hvad du vil opnå. Coachen sætter mesocyklussen op.
Opsummerer hver træning
En kort gennemgang efter hver færdig dag, uge og cyklus, bygget på de tal du har logget.
Bytter når du beder om det
Sig til hvis noget gør ondt eller stativet er optaget, så foreslår coachen en anden øvelse. Der sker ikke noget før du trykker.
Husker dig
Dit dårlige knæ, dit had til udfald. Du kan læse og slette hvert eneste minde.
Alle coaches læser de samme logs og følger den samme videnskab. Det eneste der adskiller dem, er stemmen.
Mad hvor tallene passer.
Log det du spiser fra nationale fødevaretabeller, scan pakker med mobilkameraet, og lad en meal plan skrive indkøbslisten.
Rigtige fødevaretabeller
Livsmedelsverket, Fineli, Matvaretabellen, DTU, USDA og flere, plus Open Food Facts til pakket mad. Makroerne kommer fra tabellerne, aldrig fra et AI-gæt.
Scan en stregkode
Peg mobilkameraet mod pakken, så finder appen maden. Gratis for alle.
Meal plans og indkøbsliste
En uge med måltider efter dine mål, allergier og det du ikke kan lide. Indkøbslisten lægger hver fødevare sammen og sorterer efter afdeling i butikken.
Gemte måltider
Gem din faste morgenmad én gang, så logger du den med ét tryk bagefter.
Mål der følger med dig
Kalorier og protein regnes ud fra dine kropsdata og dit mål. På cardiodage kommer det du forbrændte oveni.
Achievements, streaks og ranks.
105 achievements at låse op og 50 levels fordelt på 10 ranks, fra Fresh Meat til Swole Deity. XP får du for at møde op, aldrig for vægten på stangen.
Din streak tæller uger, så en hviledag bryder den aldrig. Ét automatisk streakskjold om måneden redder en hård uge.
Bronze+50 XPDay One, Rep OneYou showed up. That's the whole secret. Everything else is details.
Bronze+50 XPRecord BreakerYour first personal record. Past you just got served.
Guld+300 XPNever Skipped Leg Day25 sessions with leg work. The stairs fear you. The memes were wrong.
Sølv+150 XPMarathon, Eventually42.2 km in total. A marathon, one session at a time. Still counts.
Sølv+150 XPMeal Prep RookieYour first food plan. Gains are built in the kitchen and stored in tupperware.
Guld+300 XPPack MentalityFour weeks in a row of crew goals hit. The group chat has never been this swole.
Crews låser deres egne achievements op når hele holdet rammer ugemålet.
Tag din historik med.
Skifter du fra Hevy, Strong eller Apple Health? Dine gamle træninger tæller med i PR'er, statistik, streak og XP fra dag ét.
- 1
Eksportér
En CSV-fil fra Hevy eller Strong, eller export.zip fra Apple Health.
- 2
Upload
Slip filen under Importér træninger i Indstillinger. Apple Health-filer læses på din enhed, og kun træninger og kropsmålinger bliver uploadet.
- 3
Gennemse
Tjek hver matchet øvelse før noget gemmes. Skiftet mening? Fortryd fjerner hele importen.
Hevy, Strong og Apple Health er varemærker tilhørende deres ejere. Swole.fit har ingen tilknytning til dem.
Træn med dit crew.
Det er nemmere at løfte når nogen opdager at du springer over. Del så meget eller så lidt du vil.
- Training Crews
Private crews kun for inviterede, op til 100 personer. Sæt ugemål, hold en fælles streak og kør én delt cyklus. Deler du din træning, bliver færdige træninger postet automatisk. Kropstal og mad vises aldrig.
- Train in Public
Slået fra indtil du slår det til. Del en træning eller din uge som et story-billede, og vis din coach og dine badges på profilen.
- Tag en ven med
Invitér en ven. Når vennen har gennemført sin første træning, får du og vennen hver en uge Beast Mode.
Det nægter vi at blive.
De andre: 200 kr. om måneden for funktioner du aldrig bruger
Swole.fit: Det basale koster ikke en krone
De andre: Fem apps, fem logins, fem abonnementer
Swole.fit: Én app, én tidslinje
De andre: Reklamer, lumsk design og abonnementer der fornyer sig selv
Swole.fit: Nul reklamer. Vi er ikke monstre
De andre: AI der finder på din træning
Swole.fit: En coach der kun snakker om det du har logget
Gratis at træne. Beast Mode for mere AI.
Logning, programmer, mad, crews og import koster ingenting. Beast Mode giver mere coach og mere AI-hjælp i køkkenet.
| Det får du | Gratis$0 | Beast ModeKommer snart |
|---|---|---|
| Log løft, cardio og mad | Inkluderet | Inkluderet |
| Vejninger, kropsmål, søvn, skridt og blodtryk | Inkluderet | Inkluderet |
| Programmer der styrer progressionen for dig | Inkluderet | Inkluderet |
| Madsøgning, stregkodescanning og gemte måltider | Inkluderet | Inkluderet |
| Meal plans du bygger eller kopierer, med indkøbsliste | Inkluderet | Inkluderet |
| Meal plans fra AI | 1 om ugen | Ubegrænset |
| Byt måltider i din meal plan | Bytteforslag | Bytteforslag og coachens idéer |
| Madkasser: kasser, én liste, én tidslinje | 1 om ugen | Ubegrænset |
| Log mad med et foto | Ikke inkluderet | Inkluderet |
| AI-coach | Månedlig kvote | 8 gange kvoten, på en stærkere model |
| Statistik | Seneste 7 dage | Valgfri periode |
| Eksportér hele historikken | Inkluderet | Inkluderet |
| Crews, Train in Public og import | Inkluderet | Inkluderet |
| Achievements, streaks og ranks | Inkluderet | Inkluderet |
Meal plans fra AI kræver, at »Coachen må se helbredsdata« er slået til, i begge planer.
Din første træning er én mail væk.
Skriv din mail, indtast den sekscifrede kode og vælg din coach. Så tager programmet over.
Ikke klar endnu? Prøv dem her først, ingen konto nødvendig.
Log en træning lige herTjek dit styrkeniveauLav dit Hevy- eller Strong-år om til Year in Iron-kort