Hvor stærk er jeg?
Indtast din kropsvægt og et sæt, du har taget for nylig. Du får dit estimerede maks, og hvor det lander blandt raw-udøvere i styrkeløft på din vægt.
Udøvere du løfter mere end39%
NiveauMidt i feltet
Estimeret 1RM114,5kg
Sammenlignet med 82.737 raw-løftere i vægtklassen 83 kg.
Det her er udøvere, ikke almindelige fitnessgængere. Alle i dataene har trænet mod et stævne, så selv midt i feltet her slår du de fleste i et almindeligt fitnesscenter.
Data: OpenPowerlifting, opdateret 24. oktober 2026.
Sådan virker det
- Tallene kommer fra OpenPowerlifting, det åbne register over styrkeløftstævner. Hver raw-løfter tæller én gang per løft, med sit bedste stævneresultat. Løft med udstyr, diskvalifikationer og løftere under 16 er holdt ude.
- Dit sæt bliver til et estimeret maks, det samme gennemsnit af Epley og Brzycki, som 1RM-beregneren bruger. En single tæller, som den er.
- Du sammenlignes inden for din IPF-vægtklasse. Har klassen færre end 30 løftere, bruges hele klassen for dit køn i stedet.
Spørgsmål
- Hvorfor sammenligne med udøvere og ikke fitnessgængere?
- Stævneløft bliver dømt og registreret. Træningstal på nettet er selvrapporterede og ofte gavmilde. Haken: udøvere er allerede en stærk flok, så læs resultatet som, hvor du ville stå til et stævne.
- Kan jeg indtaste pund?
- Stævneresultaterne er i kilo, så sammenligningen kører i kilo. Et pund er 0,4536 kg.
- Kan jeg dele mit resultat?
- Ja. Linket indeholder løft, vægt, reps, kropsvægt og klasse, så den, der åbner det, ser samme resultat. Intet gemmes hos os.
Bliv stærkere, og tjek igen
Swole.fit planlægger dine løft, vælger dine næste vægte og markerer nye rekorder. Gratis til almindelig træning, intet kort.