Videnskaben og det med småt.
Træningsvidenskab forklaret som af en træningsmakker der faktisk har styr på det. Plus priser og det juridiske.
Træningsvidenskab
- Hvilken plan skal du køre?Lineær progression, mesocyklusser og statiske planer side om side.
- Lineær progressionTag dine reps, læg vægt på. Den hurtigste start for nye løftere.
- Sådan virker mesocyklusserVolumen, RIR og deloads med live-udregninger.
- Statiske planerKør dit eget program eller din coachs, og få det hele logget.
- ØvelsesbibliotekTeknik trin for trin, cues og typiske fejl for hvert løft i appen.
- Sæt pr. muskelHvor mange hårde sæt om ugen hver muskel skal have for at vokse.
- Gratis træningsprogrammerSplit med 3–6 træningsdage, alle øvelser og ugentlige sæt.