Alt som følger med.
Coachene, matverktøyene, merkene, importen og crews, pluss nøyaktig hva som er gratis og hva Beast Mode legger til.
Møt coachene.
Tolv coacher, én hjerne full av vitenskap. Velg stemme når du lager konto, og bytt når du vil. Trykk på én og hør hvordan de feirer neste pers.
Ny pers, bro. Stanga gikk som et godstog. Et ekte monster.
Bro på heltid. Har aldri sagt nei til en pump.
Bygger opplegget
Fortell i chatten hvilke dager du kan trene, hva gymmet har og hva du vil oppnå. Coachen setter opp mesosyklusen.
Oppsummerer hver økt
En kort gjennomgang etter hver ferdige dag, uke og syklus, bygget på tallene du har logget.
Bytter når du ber om det
Si fra om noe gjør vondt eller racket er opptatt, så foreslår coachen en annen øvelse. Ingenting endres før du trykker.
Husker deg
Det vonde kneet, hatet mot utfall. Du kan lese og slette hvert minne.
Alle coachene leser de samme loggene og følger den samme vitenskapen. Det eneste som skiller dem, er stemmen.
Mat der tallene stemmer.
Logg det du spiser fra nasjonale matvaretabeller, skann pakninger med mobilkameraet og la en meal plan skrive handlelista.
Ekte matvaretabeller
Livsmedelsverket, Fineli, Matvaretabellen, DTU, USDA og flere, pluss Open Food Facts for pakket mat. Makroene kommer fra tabellene, aldri fra en AI-gjetning.
Skann strekkoden
Rett mobilkameraet mot pakningen, så finner appen maten. Gratis for alle.
Meal plans og handleliste
En uke med måltider etter målene dine, allergier og det du ikke liker. Handlelista summerer hver matvare og sorterer etter avdeling i butikken.
Lagrede måltider
Lagre frokosten du alltid spiser én gang, så logger du den med ett trykk etterpå.
Mål som følger deg
Kalorier og protein regnes ut fra kroppsdataene og målet ditt. Kondisjonsdager legger til det du forbrente.
Achievements, streaks og ranker.
105 achievements å låse opp og 50 nivåer fordelt på 10 ranker, fra Fresh Meat til Swole Deity. XP får du for å møte opp, aldri for vekta på stanga.
Streaken teller uker, så en hviledag bryter den aldri. Ett automatisk streakvern i måneden redder en tung uke.
Bronse+50 XPDay One, Rep OneYou showed up. That's the whole secret. Everything else is details.
Bronse+50 XPRecord BreakerYour first personal record. Past you just got served.
Gull+300 XPNever Skipped Leg Day25 sessions with leg work. The stairs fear you. The memes were wrong.
Sølv+150 XPMarathon, Eventually42.2 km in total. A marathon, one session at a time. Still counts.
Sølv+150 XPMeal Prep RookieYour first food plan. Gains are built in the kitchen and stored in tupperware.
Gull+300 XPPack MentalityFour weeks in a row of crew goals hit. The group chat has never been this swole.
Crews låser opp egne achievements når hele gjengen når ukemålet.
Ta med deg historikken.
Bytter du fra Hevy, Strong eller Apple Health? De gamle øktene teller med i perser, statistikk, streak og XP fra dag én.
- 1
Eksporter
En CSV-fil fra Hevy eller Strong, eller export.zip fra Apple Health.
- 2
Last opp
Slipp filen under Importer økter i Innstillinger. Apple Health-filer leses på enheten din, og bare økter og kroppsmålinger lastes opp.
- 3
Se over
Sjekk hver matchede øvelse før noe lagres. Angret deg? Angre fjerner hele importen.
Hevy, Strong og Apple Health er varemerker som tilhører eierne sine. Swole.fit har ingen tilknytning til dem.
Tren med crewet ditt.
Det er lettere å løfte når noen merker at du skulker. Del så mye eller lite du vil.
- Training Crews
Private crews du bare kommer inn i med invitasjon, opptil 100 personer. Sett ukemål, hold en felles streak og kjør én delt syklus. Deler du treningen, blir ferdige økter lagt ut automatisk. Kroppstall og mat vises aldri.
- Train in Public
Av til du slår det på. Del en økt eller uka som et story-bilde, og vis coachen og merkene dine på profilen.
- Ta med en kompis
Inviter en kompis, så får dere begge en uke Beast Mode når kompisen har fullført sin første økt.
Det nekter vi å bli.
De andre: 300 kr i måneden for funksjoner du aldri bruker
Swole.fit: Det grunnleggende koster ingenting
De andre: Fem apper, fem innlogginger, fem abonnementer
Swole.fit: Én app, én tidslinje
De andre: Reklame, lureknapper og abonnement som fornyer seg i det stille
Swole.fit: Null reklame. Vi er ikke monstre
De andre: AI som finner på øktene dine
Swole.fit: En coach som bare snakker om det du har logget
Gratis å trene. Beast Mode for mer AI.
Logging, program, mat, crews og import koster ingenting. Beast Mode gir mer coach og mer AI-hjelp på kjøkkenet.
| Dette får du | Gratis0 kr | Beast ModeKommer snart |
|---|---|---|
| Logg løft, kondisjon og mat | Inkludert | Inkludert |
| Veiinger, kroppsmål, søvn, skritt og blodtrykk | Inkludert | Inkludert |
| Program som styrer progresjonen for deg | Inkludert | Inkludert |
| Matsøk, strekkodeskanning og lagrede måltider | Inkludert | Inkludert |
| Meal plans du bygger eller kopierer, med handleliste | Inkludert | Inkludert |
| Meal plans fra AI | 1 i uka | Ubegrenset |
| Bytter i meal plan | Raske bytter | Raske bytter og coachens idéer |
| Matboksøkter: bokser, én liste, én tidslinje | 1 i uka | Ubegrenset |
| Logg mat med et bilde | Ikke inkludert | Inkludert |
| AI-coach | Månedskvote | 8 ganger kvoten, på en sterkere modell |
| Statistikk | Siste 7 dager | Valgfri periode |
| Eksporter hele historikken | Inkludert | Inkludert |
| Crews, Train in Public og import | Inkludert | Inkludert |
| Achievements, streaks og ranker | Inkludert | Inkludert |
Meal plans fra AI krever at «Coachen kan se helsedata» er slått på, i begge planene.
Den første økta di er én e-post unna.
Skriv inn e-postadressen, fyll inn den sekssifrede koden og velg coach. Så tar programmet over.
Ikke klar ennå? Prøv disse først, ingen konto trengs.
Logg ei økt rett herSjekk styrkenivået dittGjør Hevy- eller Strong-året ditt om til Year in Iron-kort