Tren muskel for muskel.
Alle muskelgrupper, løftene som treffer dem hardest, og hvor mange harde sett i uka som skal til for å vokse.
Overkropp
- Bryst29 øvelser, sweet spot 10–16 sett i uka
- Rygg20 øvelser, sweet spot 14–20 sett i uka
- Skuldre31 øvelser, sweet spot 12–20 sett i uka
- Biceps17 øvelser, sweet spot 8–14 sett i uka
- Triceps19 øvelser, sweet spot 10–16 sett i uka
- Underarmer6 øvelser, sweet spot 8–12 sett i uka
- Trapezius9 øvelser, sweet spot 12–16 sett i uka
- Lats14 øvelser, sweet spot 12–18 sett i uka
Underkropp
Core
Vi teller volumet for deg.
Logg settene, så viser Swole.fit nøyaktig hvor hver muskel ligger mot målene, hver uke.