Vitenskapen og det med liten skrift.
Treningsvitenskap forklart av gymkompisen som faktisk kan greiene sine. Pluss priser og det juridiske.
Treningsvitenskap
- Hvilken plan bør du kjøre?Lineær progresjon, mesosykluser og statiske planer, side om side.
- Lineær progresjonTa alle reps, legg på vekt. Den raskeste starten for nyere løftere.
- Slik fungerer mesosykluserVolum, RIR og deload, med interaktive regnestykker.
- Statiske planerKjør ditt eget eller coachens program, med full oversikt.
- ØvelsesbankUtførelse, tips og vanlige feil for hvert løft i appen.
- Sett per muskelHvor mange harde sett i uka hver muskel trenger for å vokse.
- Gratis treningsprogrammerOpplegg på 3 til 6 dager, med alle øvelser og ukentlige sett.