Kuinka vahva olen?
Syötä kehonpainosi ja äskettäin tekemäsi sarja. Saat arvion maksimistasi ja näet, mihin se sijoittuu oman painoluokkasi raw-voimanostajien joukossa.
Kilpailijat, joita nostat enemmän39%
TasoKeskikastia
Arvioitu 1RM114,5kg
Vertailussa 82 737 raw-nostajaa painoluokassa 83 kg.
Nämä ovat kilpailijoita, eivät tavallisia salilla kävijöitä. Kaikki aineistossa ovat treenanneet kisoihin, joten jo keskikastissa olet täällä vahvempi kuin useimmat tavallisella salilla.
Lähde: OpenPowerlifting, päivitetty 24. lokakuuta 2026.
Näin se toimii
- Luvut tulevat OpenPowerliftingistä, avoimesta voimanostokilpailujen tietokannasta. Jokainen raw-nostaja lasketaan kerran per liike, parhaalla kilpailutuloksellaan. Varustenostot, hylätyt suoritukset ja alle 16-vuotiaat on jätetty pois.
- Sarjastasi lasketaan arvioitu maksimi samalla Epleyn ja Brzyckin keskiarvolla kuin 1RM-laskurissa. Yhden toiston nosto lasketaan sellaisenaan.
- Sinua verrataan oman IPF-painoluokkasi nostajiin. Jos luokassa on alle 30 nostajaa, käytetään koko kilpasarjaa.
Kysymyksiä
- Miksi vertailu kilpailijoihin eikä salilla kävijöihin?
- Kisanostot tuomaroidaan ja kirjataan. Netissä jaetut salitulokset ovat itse ilmoitettuja ja usein anteliaita. Mutta: kilpailijat ovat jo valmiiksi vahvaa porukkaa, joten lue tulos niin, että se kertoo sijoituksesi kisoissa.
- Voinko syöttää paunoja?
- Kilpailutulokset ovat kiloina, joten vertailu tehdään kiloina. Yksi pauna on 0,4536 kg.
- Voinko jakaa tulokseni?
- Kyllä. Linkissä kulkevat liike, paino, toistot, kehonpaino ja kilpasarja, joten avaaja näkee saman tuloksen. Mitään ei tallenneta meille.
Vahvistu ja tarkista uudestaan
Swole.fit suunnittelee nostosi, valitsee seuraavat painosi ja merkitsee uudet ennätykset. Ilmainen tavalliseen treeniin, ei korttia.