Question 1

Är det här verkligen gratis, eller finns det någon skum hake?

Accepted Answer

Vanlig träning är gratis: loggning, alla typer av upplägg, hela din tidslinje och en månadskvot för coachen. Noll reklam, inget kort. Beast Mode ger 8 gånger så mycket coach, statistik längre bak än de senaste 7 dagarna och export av hela din historik, för robotar kostar pengar.

Question 2

Hur skapar jag konto? Var är lösenordet?

Accepted Answer

Det finns inget. Skriv in din mejladress, knappa in den sexsiffriga koden vi skickar, och du är inne. Inget konto än? Koden skapar ett.

Question 3

Vad kan jag logga?

Accepted Answer

Lyft ner till varje set och RIR, cardio med tempo och uppskattad kaloriförbrukning, och invägningar, kroppsmått och kroppssammansättning. Allt hamnar i en och samma tidslinje.

Question 4

Måste jag följa ett program?

Accepted Answer

Nej, du kan bara logga det du körde. Vill du ha struktur? Linjär progression om du är ny eller kommer tillbaka efter ett uppehåll, en mesocykel om du har tränat några år och vill bygga muskler.

Question 5

Vad i helvete är en mesocykel?

Accepted Answer

Ett block på 4 till 8 veckor där varje vecka blir lite tuffare, sen låter en deloadvecka kroppen bygga upp det du har brutit ner. Uträkningarna hittar du på sidan om mesocykler.

Question 6

Kan jag logga mat och kalorier?

Accepted Answer

Ja. Sök i nationella livsmedelstabeller och USDA, eller lägg in egna livsmedel från förpackningen, så räknas kalorier och makron mot en daglig budget som växer på cardiodagar. En meal plan för veckan, byggd på det du brukar äta och med inköpslista, finns redan nu. Fotologgning kommer snart.

Question 7

Vad är grejen med AI-coachen?

Accepted Answer

En coach som läser dina loggar. Den bygger cykler, byter ut ett lyft när racket är upptaget och går igenom varje pass med dig, och den pratar bara om det du faktiskt har loggat. Gratis får du en månadskvot, med Beast Mode 8 gånger så mycket.

Question 8

Varför kan jag inte bara köra anteckningsappen?

Accepted Answer

För att ”3x10 bänk” inte säger vad du ska lyfta nästa vecka. Det gör Swole.fit, och appen räknar set per muskel och ropar ut dina PR. Testa det i Anteckningar.

Question 9

Jag är helt nybörjare. Kommer jag att dö?

Accepted Answer

Nej (förmodligen inte). Börja med linjär progression och välj en vikt du klarar med två eller tre reps kvar. Appen lägger på vikt när du har förtjänat det.

Question 10

Vad händer om jag missar pass för att livet kommer emellan?

Accepted Answer

Du blir inte straffad. Målen följer med och du fortsätter där du slutade. Missat leg day? Appen minns. Den säger bara inget.

Question 11

Är min data säker? Kan jag ta med den?

Accepted Answer

Vi säljer inte din data och visar ingen reklam, och hälsodata sparas bara om du godkänner det. Exportera dina loggar (de senaste 7 dagarna i gratisversionen) eller radera ditt konto i appen när du vill. Detaljerna står i integritetspolicyn.

Det du inte vågar fråga om på gymmet.

Har du fler frågor?