Allt som ingår.
Coacherna, matverktygen, märkena, importerna och crews, plus exakt vad som är gratis och vad Beast Mode lägger till.
Möt coacherna.
Tolv coacher, en hjärna full av vetenskap. Välj röst när du skapar konto och byt när du vill. Tryck på en och hör hur hen firar ditt nästa PR.
Nytt PR, bro. Stången gick som ett godståg. Rena monstret.
Legitimerad gymbro. Har aldrig missat en pump.
Bygger upplägget
Berätta i chatten vilka dagar du kan träna, vad gymmet har och vad du vill uppnå. Coachen sätter upp mesocykeln.
Summerar varje pass
En kort genomgång efter varje avslutad dag, vecka och cykel, byggd på siffrorna du har loggat.
Byter när du ber om det
Säg till om något gör ont eller om racket är upptaget, så föreslår coachen en annan övning. Inget ändras förrän du trycker.
Minns dig
Det dåliga knät, hatet mot utfall. Du kan läsa och radera varje minne.
Alla coacher läser samma loggar och följer samma vetenskap. Det enda som skiljer är rösten.
Käk där siffrorna stämmer.
Logga det du äter från nationella livsmedelstabeller, skanna förpackningar med mobilkameran och låt en meal plan skriva inköpslistan.
Riktiga livsmedelstabeller
Livsmedelsverket, Fineli, Matvaretabellen, DTU, USDA med flera, plus Open Food Facts för förpackad mat. Makrona kommer från tabellerna, aldrig från en AI-gissning.
Skanna streckkoden
Rikta mobilkameran mot förpackningen så hittar appen maten. Gratis för alla.
Meal plans och inköpslista
En vecka med måltider efter dina mål, allergier och sånt du inte gillar. Inköpslistan summerar varje livsmedel och sorterar efter avdelning i butiken.
Sparade måltider
Spara frukosten du alltid äter en gång, sen loggar du den med ett tryck.
Mål som följer med dig
Kalorier och protein räknas ut från dina kroppsdata och ditt mål. Cardiodagar lägger till det du förbränt.
Achievements, streaks och ranker.
105 achievements att låsa upp och 50 nivåer fördelade på 10 ranker, från Fresh Meat till Swole Deity. XP får du för att du dyker upp, aldrig för vikten på stången.
Streaken räknar veckor, så en vilodag bryter den aldrig. Ett automatiskt streakskydd i månaden räddar en tung vecka.
Brons+50 XPDay One, Rep OneYou showed up. That's the whole secret. Everything else is details.
Brons+50 XPRecord BreakerYour first personal record. Past you just got served.
Guld+300 XPNever Skipped Leg Day25 sessions with leg work. The stairs fear you. The memes were wrong.
Silver+150 XPMarathon, Eventually42.2 km in total. A marathon, one session at a time. Still counts.
Silver+150 XPMeal Prep RookieYour first food plan. Gains are built in the kitchen and stored in tupperware.
Guld+300 XPPack MentalityFour weeks in a row of crew goals hit. The group chat has never been this swole.
Crews låser upp egna achievements när hela gänget når veckomålet.
Ta med dig historiken.
Byter du från Hevy, Strong eller Apple Health? De gamla passen räknas in i PR, statistik, streak och XP från dag ett.
- 1
Exportera
En CSV-fil från Hevy eller Strong, eller export.zip från Apple Health.
- 2
Ladda upp
Släpp filen under Importera pass i Inställningar. Apple Health-filer läses på din enhet, och bara pass och kroppsvärden laddas upp.
- 3
Granska
Kolla varje matchad övning innan något sparas. Ångrat dig? Ångra tar bort hela importen.
Hevy, Strong och Apple Health är varumärken som tillhör sina ägare. Swole.fit har ingen koppling till dem.
Träna med ditt crew.
Det är lättare att lyfta när någon märker att du skippar. Dela så mycket eller lite du vill.
- Training Crews
Privata crews som man bara kommer in i med en inbjudan, upp till 100 personer. Sätt veckomål, håll en gemensam streak och kör en delad cykel. Delar du träningen postas avslutade pass automatiskt. Kroppsvärden och mat syns aldrig.
- Train in Public
Avstängt tills du slår på det. Dela ett pass eller veckan som en story-bild och visa coachen och dina märken på profilen.
- Ta med en kompis
Bjud in en kompis så får ni båda en vecka Beast Mode när kompisen har kört sitt första pass.
Det här vägrar vi bli.
De andra: 300 kr i månaden för funktioner du aldrig använder
Swole.fit: Grunderna kostar ingenting
De andra: Fem appar, fem inloggningar, fem prenumerationer
Swole.fit: En app, en tidslinje
De andra: Reklam, manipulativ design och smygförlängda abonnemang
Swole.fit: Noll reklam. Vi är inga monster
De andra: AI som hittar på dina pass
Swole.fit: En coach som bara snackar om det du har loggat
Gratis att träna. Beast Mode för mer AI.
Loggning, program, mat, crews och import kostar ingenting. Beast Mode ger mer coach och mer AI-hjälp i köket.
| Det här får du | Gratis0 kr | Beast ModeKommer snart |
|---|---|---|
| Logga lyft, cardio och mat | Ingår | Ingår |
| Invägningar, kroppsmått, sömn, steg och blodtryck | Ingår | Ingår |
| Program som sköter progressionen åt dig | Ingår | Ingår |
| Matsök, streckkodsskanning och sparade måltider | Ingår | Ingår |
| Meal plans du bygger eller kopierar, med inköpslista | Ingår | Ingår |
| Meal plans från AI | 1 i veckan | Obegränsat |
| Byten i meal plan | Snabba byten | Snabba byten och coachens idéer |
| Matlådepass: lådor, en lista, en tidslinje | 1 i veckan | Obegränsat |
| Logga mat med ett foto | Ingår inte | Ingår |
| AI-coach | Månadskvot | 8 gånger kvoten, på en starkare modell |
| Statistik | Senaste 7 dagarna | Valfri period |
| Exportera hela historiken | Ingår | Ingår |
| Crews, Train in Public och import | Ingår | Ingår |
| Achievements, streaks och ranker | Ingår | Ingår |
Meal plans från AI kräver att ”Coachen får se hälsodata” är påslaget, i båda planerna.
Ditt första pass är ett mejl bort.
Skriv in mejladressen, fyll i den sexsiffriga koden och välj coach. Sen tar programmet över.
Inte redo än? Testa de här först, inget konto behövs.
Logga ett pass direkt härKolla din styrkenivåGör ditt år i Hevy eller Strong till Year in Iron-kort