Swole.fit vs Alpha Progression
Alpha Progression laver en plan og siger, hvilken vægt og hvor mange reps du skal sigte efter i hvert sæt. Swole.fit planlægger dine træningscyklusser og logger også mad, cardio og kropsmål. Sådan klarer de sig.
Det korte svar
Vælg Swole.fit hvis du
- vil have mesocyklusser styret af din feedback, uden abonnement
- vil have styrke, cardio, mad og vejninger på én tidslinje
- vil have en AI-coach, der læser dine logs
Vælg Alpha Progression hvis du
- vil have en app på telefonen i dag
- vil have appen til at sige præcis vægt og reps til hvert sæt
- vil have en video til hver øvelse
Funktion for funktion
- Pris
Swole.fitGratis, ingen reklamer. Beast Mode-ekstraerne er planlagt til 12,99 US$ om måneden, men du kan ikke betale endnu.
Alpha ProgressionGratis app. Alpha Progression Pro koster 12,99 US$ om måneden eller 79,99 US$ om året (amerikanske App Store), med 14 dages gratis prøveperiode på årsplanen.
- Gratisversion
Swole.fitUbegrænsede træninger, planer og egne øvelser plus hele tidslinjen og eksport af det hele. Statistik dækker de seneste 7 dage.
Alpha ProgressionUbegrænset logning, egne planer, 795 øvelsesvideoer, kropsmål og CSV-eksport, uden reklamer. Plangeneratoren, progressionsforslagene og graferne kræver Pro.
- Programmering
Swole.fitMesocyklusser der sætter volumen pr. muskel ud fra dine vurderinger af pump, ømhed og restitution, lineær progression eller din egen plan.
Alpha ProgressionPro laver en plan ud fra dine mål, dit udstyr og dit skema og foreslår vægt og reps til hvert sæt. Pro tilføjer også RIR, periodisering over mesocyklusser og deloads.
- Madlogning
Swole.fitMadsøgning, stregkodescanning, kalorie- og makromål og ugentlige meal plans med indkøbsliste.
Alpha ProgressionIkke blandt de funktioner Alpha Progression nævner.
- Cardio
Swole.fitEn egen log til cardio med pace og et kalorieestimat, planlagt ind i cyklussen og vist på samme tidslinje.
Alpha ProgressionIkke beskrevet på de sider vi tjekkede.
- AI-coach
Swole.fitEn AI-coach der læser dine logs og kun taler om det du har logget. Gratisversionen har en månedlig kvote.
Alpha ProgressionIngen AI-coach beskrevet. En algoritme foreslår næste vægt og antal reps.
- Socialt
Swole.fitTrain in Public (del tidslinjen, følg andre, kommentarer) og private crews med op til 100 løftere.
Alpha ProgressionDel planer og pas med venner eller klienter. Intet feed i appen beskrevet.
- Platforme
Swole.fitEn webapp der kører i alle browsere og kan lægges på telefonens hjemmeskærm. Ingen native iOS- eller Android-app endnu.
Alpha ProgressioniPhone og Android.
- Import og eksport
Swole.fitImporterer CSV-filer fra Hevy og Strong og din Apple Health-eksport. Eksporterer dine logs som regneark.
Alpha ProgressionCSV-eksport i gratisversionen og synkronisering med Apple Sundhed og Health Connect. Ingen import fra andre apps beskrevet.
- Sprog
Swole.fitEngelsk, svensk, norsk, dansk og finsk.
Alpha Progression13 sprog, blandt andet engelsk, svensk, norsk og dansk. Ikke finsk.
Hvor Alpha Progression er foran
Ingen app vinder det hele. Her er hvad Alpha Progression gør bedre i dag.
- Rigtige apps til iPhone og Android. Vi findes kun på nettet indtil videre.
- 795 øvelser, hver med sin egen video.
- Præcis vægt og reps til hvert sæt (Pro), justeret mens du logger.
Kommer du fra Alpha Progression?
Der er ingen import fra Alpha Progression, så start en ny plan: vælg en mesocyklus eller lineær progression, log dit første pas, så bygger tallene sig op fra uge ét.
Spørgsmål folk stiller
- Skal jeg vælge Swole.fit eller Alpha Progression?
- Vælg Alpha Progression hvis du vil have en app på telefonen i dag, vil have appen til at sige præcis vægt og reps til hvert sæt eller vil have en video til hver øvelse. Vælg Swole.fit hvis du vil have mesocyklusser styret af din feedback, uden abonnement, vil have styrke, cardio, mad og vejninger på én tidslinje eller vil have en AI-coach, der læser dine logs.
- Er Alpha Progression gratis?
- Gratis app. Alpha Progression Pro koster 12,99 US$ om måneden eller 79,99 US$ om året (amerikanske App Store), med 14 dages gratis prøveperiode på årsplanen.
- Er Swole.fit gratis?
- Gratis, ingen reklamer. Beast Mode-ekstraerne er planlagt til 12,99 US$ om måneden, men du kan ikke betale endnu. Ubegrænsede træninger, planer og egne øvelser plus hele tidslinjen og eksport af det hele. Statistik dækker de seneste 7 dage.
- Kan jeg flytte min historik fra Alpha Progression til Swole.fit?
- Der er ingen import fra Alpha Progression, så start en ny plan: vælg en mesocyklus eller lineær progression, log dit første pas, så bygger tallene sig op fra uge ét.
Flere sammenligninger
- Swole.fit vs HevyEn hurtig, social træningslog mod en planlægger med mad og cardio.
- Swole.fit vs StrongEn ren, enkel log mod en planlægger der også tracker mad og cardio.
- Swole.fit vs RP HypertrophyBegge kører feedbackstyrede mesocyklusser. Den ene er gratis og dækker mad og cardio.
- Swole.fit vs FitbodEn AI der laver træningspas mod en planlægger med mad og cardio.
- Swole.fit vs JEFITStort bibliotek og fællesskab mod en planlægger med mad og cardio.
- Swole.fit vs BoostcampEt programbibliotek og en log mod en planlægger med mad og cardio.
Kilder
Tjekket den 28. okt. 2026 mod det Alpha Progression selv skriver på hjemmesiden, i hjælpecentret og på den amerikanske App Store-side. Priserne er amerikanske og ændrer sig, så tjek deres før du køber.
- Alpha Progression i den amerikanske App Store: priser, gratisversion, sprog, platforme
- Alpha Progressions hjemmeside: gratis mod Pro, funktioner, FAQ
- Alpha Progression: abonnementspriser og gratis prøveperiode
Alpha Progression er et varemærke tilhørende dets ejer. Swole.fit har ingen tilknytning til dem, er hverken sponsoreret eller godkendt af dem og nævner kun Alpha Progression for at sammenligne.
Prøv den til næste træning.
Gratis, intet kort, ingen reklamer. Log ind med din mail og log dit første sæt.