Ska jag välja Swole.fit eller RP Hypertrophy?

Välj RP Hypertrophy om du vill ha träningsmallar gjorda av RP-teamet, vill ha en app för mobilen i dag eller bara bryr dig om hypertrofiträning och gärna betalar för det. Välj Swole.fit om du vill ha mesocykler som styrs av feedback utan prenumeration, också vill ha mat, kondis och invägningar i en app eller vill ha appen på svenska, norska, danska eller finska.

Är Swole.fit gratis?

Gratis, ingen reklam. Beast Mode-extrana är planerade till 12,99 US$ i månaden, men betalningen är inte igång än. Obegränsat med pass, planer och egna övningar, plus hela tidslinjen och export av allt. Statistik täcker de senaste 7 dagarna.

Swole.fit mot RP Hypertrophy

RP Hypertrophy och Swole.fit kör båda mesocykler som anpassar volymen efter din feedback. Skillnaden är pris och omfång: RP är en betald träningsapp, Swole.fit är gratis och har också mat, kondis och kroppsmått.

Det korta svaret

Välj Swole.fit om du

vill ha mesocykler som styrs av feedback utan prenumeration
också vill ha mat, kondis och invägningar i en app
vill ha appen på svenska, norska, danska eller finska

Välj RP Hypertrophy om du

vill ha träningsmallar gjorda av RP-teamet
vill ha en app för mobilen i dag
bara bryr dig om hypertrofiträning och gärna betalar för det

Funktion för funktion

Pris

Swole.fitGratis, ingen reklam. Beast Mode-extrana är planerade till 12,99 US$ i månaden, men betalningen är inte igång än.

RP Hypertrophy34,99 US$ i månaden eller 299,99 US$ om året (amerikanska App Store). Ingen gratisversion listad.

Gratisversion

Swole.fitObegränsat med pass, planer och egna övningar, plus hela tidslinjen och export av allt. Statistik täcker de senaste 7 dagarna.

RP HypertrophyIngen listad. Köper du på RP:s webbplats får du 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti.

Programmering

Swole.fitMesocykler som sätter volymen per muskel utifrån hur du betygsätter pump, träningsvärk och återhämtning, linjär progression eller ditt eget upplägg.

RP HypertrophyMesocykler på upp till 8 veckor som slutar med en deload. Antalet set anpassas efter din feedback om pump, träningsvärk och belastning, och vikterna ökar några procent i veckan.

Matloggning

Swole.fitMatsök, streckkodsskanning, mål för kalorier och makron och meal plans för veckan med inköpslista.

RP HypertrophyFinns inte i den här appen. RP säljer matloggning som en separat app, Diet Coach, med egen prenumeration.

Kondis

Swole.fitEn egen kondislogg med tempo och kaloriuppskattning, inplanerad i cykeln och på samma tidslinje.

RP HypertrophyNämns inte i RP:s beskrivning av appen.

AI-coach

Swole.fitEn AI-coach som läser dina loggar och bara pratar om det du har loggat. Gratis kommer med en månadspott.

RP HypertrophyIngen AI-coach beskrivs. Appens algoritm anpassar planen efter din feedback.

Socialt

Swole.fitTrain in Public (dela tidslinjen, följare, kommentarer) och privata crews med upp till 100 lyftare.

RP HypertrophyNämns inte i RP:s beskrivning av appen.

Plattformar

Swole.fitEn webbapp för alla webbläsare som du kan lägga på mobilens hemskärm. Ingen app för iOS eller Android än.

RP HypertrophyiPhone, Android och en webbapp i webbläsaren.

Import och export

Swole.fitImporterar CSV från Hevy och Strong och din export från Apple Health. Exporterar loggarna som kalkylblad.

RP HypertrophyExporterar din träningsdata. RP skriver att data inte går att importera än.

Språk

Swole.fitEngelska, svenska, norska, danska och finska.

RP HypertrophyBara engelska.

Swole.fit och RP Hypertrophy jämförda funktion för funktion
	Swole.fit	RP Hypertrophy
Pris	Gratis, ingen reklam. Beast Mode-extrana är planerade till 12,99 US$ i månaden, men betalningen är inte igång än.	34,99 US$ i månaden eller 299,99 US$ om året (amerikanska App Store). Ingen gratisversion listad.
Gratisversion	Obegränsat med pass, planer och egna övningar, plus hela tidslinjen och export av allt. Statistik täcker de senaste 7 dagarna.	Ingen listad. Köper du på RP:s webbplats får du 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti.
Programmering	Mesocykler som sätter volymen per muskel utifrån hur du betygsätter pump, träningsvärk och återhämtning, linjär progression eller ditt eget upplägg.	Mesocykler på upp till 8 veckor som slutar med en deload. Antalet set anpassas efter din feedback om pump, träningsvärk och belastning, och vikterna ökar några procent i veckan.
Matloggning	Matsök, streckkodsskanning, mål för kalorier och makron och meal plans för veckan med inköpslista.	Finns inte i den här appen. RP säljer matloggning som en separat app, Diet Coach, med egen prenumeration.
Kondis	En egen kondislogg med tempo och kaloriuppskattning, inplanerad i cykeln och på samma tidslinje.	Nämns inte i RP:s beskrivning av appen.
AI-coach	En AI-coach som läser dina loggar och bara pratar om det du har loggat. Gratis kommer med en månadspott.	Ingen AI-coach beskrivs. Appens algoritm anpassar planen efter din feedback.
Socialt	Train in Public (dela tidslinjen, följare, kommentarer) och privata crews med upp till 100 lyftare.	Nämns inte i RP:s beskrivning av appen.
Plattformar	En webbapp för alla webbläsare som du kan lägga på mobilens hemskärm. Ingen app för iOS eller Android än.	iPhone, Android och en webbapp i webbläsaren.
Import och export	Importerar CSV från Hevy och Strong och din export från Apple Health. Exporterar loggarna som kalkylblad.	Exporterar din träningsdata. RP skriver att data inte går att importera än.
Språk	Engelska, svenska, norska, danska och finska.	Bara engelska.

Där RP Hypertrophy ligger före

Ingen app vinner allt. Det här gör RP Hypertrophy bättre i dag.

45+ färdiga mallar från RP-teamet.
Riktiga appar för iPhone och Android, plus webben. Vi finns bara på webben än så länge.
30 dagars pengarna-tillbaka-garanti när du köper på deras webbplats.

Kommer du från RP Hypertrophy?

Våra mesocykler funkar som du är van vid: välj ett upplägg, betygsätt pump, träningsvärk och återhämtning efter passet, och volymen anpassas per muskel med en deload i slutet. Det finns ingen import från RP, så starta en ny cykel så bygger siffrorna från vecka ett.

Kör gratis

Frågor folk ställer

Ska jag välja Swole.fit eller RP Hypertrophy?: Välj RP Hypertrophy om du vill ha träningsmallar gjorda av RP-teamet, vill ha en app för mobilen i dag eller bara bryr dig om hypertrofiträning och gärna betalar för det. Välj Swole.fit om du vill ha mesocykler som styrs av feedback utan prenumeration, också vill ha mat, kondis och invägningar i en app eller vill ha appen på svenska, norska, danska eller finska.
Är RP Hypertrophy gratis?: 34,99 US$ i månaden eller 299,99 US$ om året (amerikanska App Store). Ingen gratisversion listad.
Är Swole.fit gratis?: Gratis, ingen reklam. Beast Mode-extrana är planerade till 12,99 US$ i månaden, men betalningen är inte igång än. Obegränsat med pass, planer och egna övningar, plus hela tidslinjen och export av allt. Statistik täcker de senaste 7 dagarna.
Kan jag flytta min historik från RP Hypertrophy till Swole.fit?: Våra mesocykler funkar som du är van vid: välj ett upplägg, betygsätt pump, träningsvärk och återhämtning efter passet, och volymen anpassas per muskel med en deload i slutet. Det finns ingen import från RP, så starta en ny cykel så bygger siffrorna från vecka ett.

Fler jämförelser

Källor

Kollat 17 okt. 2026 mot RP Hypertrophys egen webbplats, hjälpcenter och sida i amerikanska App Store. Priserna är amerikanska och ändras, så kolla deras innan du köper.

RP Hypertrophy är ett varumärke som tillhör sin ägare. Swole.fit har ingen koppling till, sponsras inte av och rekommenderas inte av dem, och nämner RP Hypertrophy bara för att jämföra.

Testa på nästa pass.

Gratis, inget kort, ingen reklam. Logga in med din mejl och logga ditt första set.

Kör gratis Rapportera inaktuell info